계단을 오르거나 장시간 앉아 있을 때 무릎 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 과거에는 단순한 노화나 과사용으로만 여겼던 무릎 통증이, 최근에는 잘못된 자세와 근육 불균형에서 비롯된 경우가 많다는 사실이 알려지면서 ‘필라테스 재활’이 새로운 대안으로 주목받고 있다.
청주 용암동에 위치한 ‘보니따 필라테스 용암점’ 역시 이런 재활 중심 프로그램으로 입소문을 타고 있다. 실제 회원 A씨는 계단만 올라가도 찌릿하던 무릎 통증으로 일상생활이 힘들었지만, 한 달간의 필라테스 프로그램을 통해 놀라운 변화를 경험했다.
“병원에서는 약만 주고 끝이었는데, 이곳에서는 통증의 원인을 정확히 짚어주셨어요.
무릎이 아니라 허벅지 앞뒤 근육 불균형이 문제였다는 걸 처음 알았죠.”
A씨가 처음 방문했을 때, 센터에서는 걸음걸이 분석·무릎 각도·골반 틀어짐 등 세밀한 체형 검사를 진행했다. 이후 강사의 지도 아래 무릎에 부담을 주지 않으면서도 하체 근육을 강화하는 ‘레그 서클’, ‘힙 브리지’ 등 단계별 기구 필라테스를 시행했다.
그 결과 2주 차부터 계단을 오를 때 통증이 줄었고, 4주 후에는 무릎뿐 아니라 허리와 골반까지 편안해졌다고 한다. A씨는 “지금은 무릎이 아니라 엉덩이로 걷는 느낌이에요. 몸의 사용법을 완전히 다시 배웠어요”라며 만족감을 전했다.
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통증의 원인을 바로잡는 재활 중심 필라테스
보니따 필라테스 용암점은 단순한 운동 시설이 아니라, **‘통증의 원인을 찾아 바로잡는 재활 중심 필라테스 센터’**를 지향한다.
센터의 주요 프로그램은 다음과 같다.
•1:1 개인 맞춤 프로그램 구성
•근육 밸런스 및 자세 교정 중심 지도
•물리치료사 자격증·재활운동 지도자 자격증을 보유한 전문 강사진
•도수치료 개념이 접목된 기구 필라테스 시스템
이러한 체계적인 접근을 통해, 무릎·허리·어깨·골반 등 만성 통증으로 고생하는 직장인과 중장년층 사이에서 신뢰를 얻고 있다.
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“운동으로 고친다”는 말, 실제로 가능하다
무릎 통증 때문에 운동을 피했던 A씨는 이제 “운동을 안 해서 늙는구나”라는 생각이 들었다고 말한다. 단순한 재활을 넘어, 몸의 균형과 자신감을 되찾은 경험이었다는 것이다.
보니따 필라테스 용암점 관계자는 “필라테스는 통증을 단순히 완화하는 것이 아니라, 잘못된 움직임 패턴을 바로잡아 재발을 방지하는 데 목적이 있다”며 “청주 지역에서 통증 재활을 고민하는 분들이라면 병원 치료와 병행해도 좋은 선택이 될 것”이라고 전했다.
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청주 용암동 보니따 필라테스 용암점은 현재 무료 상담 및 1:1 체형 분석 프로그램을 운영 중이다.
약으로도, 휴식으로도 해결되지 않는 통증이라면 ‘움직임으로 회복하는 재활’, 보니따 필라테스에서 그 해답을 찾아보는 건 어떨까.
