– 청주 용암동 ‘보니따필라테스’, 체형 교정으로 통증 완화와 자세 개선 효과 –
장시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 직장인들에게 흔한 질환인 ‘거북목 증후군’. 단순한 불편함을 넘어 두통과 만성 피로로 이어지는 경우도 많다. 청주에 거주하는 직장인 A씨(33)는 10년 가까이 거북목과 어깨 통증으로 고통받았지만, 필라테스를 통해 단 3개월 만에 눈에 띄는 변화를 경험했다.
A씨는 “하루 10시간 이상 책상 앞에 앉아 있다 보니 목이 앞으로 빠지고 어깨가 말려 있었다”며 “사진을 찍으면 항상 구부정해 보였고, 두통과 피로까지 이어졌다”고 말했다. 병원에서는 운동을 권했지만, 헬스나 유산소 운동으로는 효과를 보지 못했다. 그러던 중 청주 용암동의 **‘보니따필라테스’**를 알게 되며 체형 교정의 전환점을 맞았다.
“운동이 아니라 치료에 가까웠다”
보니따필라테스를 처음 방문한 A씨는 “처음엔 ‘운동으로 자세가 바뀔까?’ 반신반의했지만, 센터에 들어서자 인상이 완전히 달라졌다”며 “넓고 쾌적한 공간, 정돈된 기구, 그리고 친절한 강사님들의 자세한 상담이 인상적이었다”고 전했다.
센터에서는 체형 분석을 통해 목이 얼마나 앞으로 나와 있는지, 어깨 근육의 긴장 정도가 어떤지 세밀하게 진단했다. 강사진은 “이건 단순 미용 문제가 아니라 건강의 문제”라는 설명과 함께, A씨에게 맞는 맞춤형 프로그램을 제시했다.
호흡 교정에서 시작된 변화
첫 수업은 예상과 달리 ‘호흡 교정’으로 시작됐다. A씨는 “단순히 숨을 쉬는 것 같았지만, 올바른 호흡만으로도 긴장된 근육이 풀리고 몸이 안정되는 걸 느꼈다”고 말했다.
이후 리포머를 이용한 기초 동작부터 시작해 점차 난이도를 높여가며 목과 어깨의 정렬을 바로잡는 데 집중했다.
3개월의 꾸준함이 만든 변화
약 한 달이 지나자 주변 반응이 달라졌다. “요즘 자세가 좋아졌다”, “목이 길어 보인다”는 말을 듣기 시작한 것이다. 두통은 사라지고 어깨가 자연스럽게 펴지면서 바른 자세가 몸에 익었다.
A씨는 “전에는 사진 찍을 때마다 고개를 숙였는데, 이제는 당당하게 어깨를 펴고 찍는다”며 “살이 빠진 건 아니지만 자세가 달라지면서 몸의 라인이 정돈됐다”고 전했다.
전문성과 지속성으로 신뢰 쌓는 보니따필라테스 용암점
보니따필라테스 용암점은 체계적인 관리 시스템과 전문 강사진으로 지역 내에서 높은 만족도를 얻고 있다.
센터 관계자는 “거북목이나 어깨 통증은 단기간의 치료보다, 꾸준한 체형 교정을 통해 근본적인 습관을 바로잡는 것이 중요하다”며 “보니따필라테스는 과학적인 프로그램과 국제 자격증 보유 강사진의 맞춤 지도로 안전하고 지속적인 변화를 돕고 있다”고 전했다.
보니따필라테스 용암점은 리포머·캐딜락·체어 등 다양한 기구를 활용해 개인의 체형과 목표에 맞는 프로그램을 제공하며, 소수 정예 수업 시스템으로 세밀한 교정이 가능하다. 또한 출석왕 이벤트, 챌린지 프로그램 등으로 회원들의 꾸준한 참여를 유도하고 있다.
A씨는 “약이나 마사지로는 잠깐 좋아졌지만, 필라테스는 몸의 습관 자체를 바꿔줬다”며 “거북목이나 어깨 통증으로 고생하는 분들이라면 필라테스를 꼭 추천하고 싶다”고 말했다.
