눈길에 한 번 미끄러졌을 뿐인데
허리가 삐끗하고, 골반이 어색하고, 걸음걸이가 달라진 느낌.
“시간 지나면 괜찮아지겠지” 하고 넘겼다가
그 불편함이 만성 통증으로 이어지는 경우, 생각보다 많습니다.보니따필라테스 용암점은 눈길 사고, 일상 속 충격, 잘못된 자세로 무너진 몸의 균형을 초기 교정 + 재활 필라테스로 바로잡는 데 집중합니다.
✔ 눈길 미끄럼 사고 후, 이런 증상이 있다면 주목하세요
● 허리·골반이 뻐근하고 움직일 때 찌릿한 통증
● 앉았다 일어날 때 불편함
● 걸을 때 한쪽 다리에 체중이 더 실리는 느낌
● 골반이 기울어 보이거나 바지가 한쪽만 불편함
● 예전보다 자세가 기울어진 느낌
👉 이는 단순 근육통이 아니라 골반 회전·척추 정렬 붕괴·코어 약화로 이어졌을 가능성이 큽니다.
보니따필라테스 용암점의 재활·교정 접근법
1️⃣ “일단 움직이자”가 아니라, 상태 진단부터
첫 수업 전
✔ 걸음걸이
✔ 골반 좌우·전후 기울기
✔ 척추 정렬
✔ 통증 범위
를 세밀하게 체크합니다.
눈길 사고 이후 생긴 한쪽 체중 쏠림, 골반 말림, 허리 과긴장을
초기부터 정확히 짚어내는 것이 회복의 시작입니다.
2️⃣ 무리 없는 교정 중심 루틴
통증이 있는 상태에서의 필라테스는 달라야 합니다.
● 좌우 회전 교정
● 골반 전·후방 밸런스 회복
● 척추 정렬 안정화
● 햄스트링·둔근 연결 회복
● 요방형근·다열근 등 허리 심부근 활성화
👉 통증을 참고 버티는 운동은 하지 않습니다.
👉 몸이 받아들일 수 있는 범위 안에서
👉 “제자리로 되돌리는 운동”을 진행합니다.
3️⃣ 1~2주 차: 걷는 느낌부터 달라집니다
회원들이 가장 먼저 말하는 변화는 이것입니다.
✔ 걸을 때 중심이 흔들리지 않음
✔ 골반이 눌린 느낌 감소
✔ 아침에 일어날 때 통증 완화
✔ 앉아 있을 때 허리에 힘 덜 들어감
코어 안정화가 이루어지면서 몸 전체의 균형이 빠르게 회복됩니다.
4️⃣ 3~4주 차: 교정 + 체형 변화 시너지
골반이 바로 잡히면 몸은 자연스럽게 바르게 사용되기 시작합니다.
● 골반 너비 안정
● 허리 라인 회복
● 어깨 말림 개선
● 다리 좌우 사용 균형 → 붓기 감소
● 옷 핏 변화 체감
👉 재활과 교정, 그리고 체형 개선이 동시에 일어나는 것이 필라테스의 강점입니다.
보니따필라테스 용암점이 선택받는 이유
✔ 교정·재활 전문 강사진 상주
✔ 리포머·캐딜락 등 최신 기구 완비
✔ 개인 통증 상태에 맞춘 1:1 맞춤 수업
✔ 눈길 사고·일상 부상 케이스 다수 경험
단순히 “운동하는 공간”이 아니라 몸의 균형을 회복시키는 공간을 지향합니다.
눈길 사고는 잠깐이지만, 회복하지 않은 몸은 오래 남습니다.
작은 미끄러짐 하나가 허리 통증, 골반 비대칭, 만성 불편함으로 이어지기 전 지금 바로 교정하는 선택이 필요합니다.
📍 눈길 사고 이후 몸이 어딘가 어색하다면
📍 병원 치료 이후에도 불편함이 남아 있다면
보니따필라테스 용암점에서 당신의 몸을 ‘제자리’로 되돌려보세요.
