육아로 망가진 몸, 필라테스로 회복한 한 엄마의 이야기
Q. 출산 이후, 몸 상태가 많이 힘드셨다고 들었어요.
A.“솔직히 말하면 출산 이후 제 몸은 제 몸이 아니었어요.
아침부터 밤까지 육아, 집안일, 장보기… 아이를 안을 때마다 허리가 끊어질 것 같았고, 거울을 보면 어깨는 굽고 골반은 틀어져 있었죠. ‘애 키우면 다 그렇지’라고 스스로를 설득했는데, 시간이 지날수록 더 아파지더라고요.”
Q. 병원 진료도 받으셨다고요.
A. “허리가 너무 아파서 정형외과를 갔어요.
의사 선생님이 ‘디스크는 아니지만 허리 근육이 너무 약해졌다. 운동이 필요하다’고 하시더라고요.
그 말이 맞는 건 알겠는데… 솔직히 운동할 시간이 어디 있어요. 아이도 봐야 하고, 집안일도 끝이 없잖아요.”
Q. 그러다 필라테스를 시작하게 된 계기가 있었나요?
A. “같은 단지에 사는 이웃 엄마가 한마디 했어요.
‘언니, 나 보니따필라테스 용암점 다니는데 허리 안 아파.’
그 말에 반은 호기심, 반은 절박함으로 다음 날 바로 예약했죠.”
“센터에 들어가는 순간, 나만의 시간이 시작됐어요”
Q. 첫 방문 때 기억이 아직도 생생하다고요.
A. “문을 여는 순간 분위기가 완전히 달랐어요.
깔끔하고 따뜻한 공간, 아로마 향, 잔잔한 음악…
아이 없이 조용한 공간에 혼자 서 있는 게 너무 오랜만이라
‘아, 이게 나만의 시간이구나’ 싶었어요.”
Q. 몸 상태 체크도 굉장히 꼼꼼했다고요.
A. “선생님이 제 자세를 하나하나 보시면서
‘골반이 오른쪽으로 돌아가 있고, 복부 근육이 약해서 허리에 부담이 많이 가요’라고 설명해주셨어요.
출산 이후 생긴 골반 불균형이 원인이더라고요.
그때 선생님이 덧붙이신 말이 아직도 기억나요.
‘이건 꾸준히 하면 회복돼요. 같은 이유로 오신 분들 정말 많아요.’
그 말에 괜히 울컥했어요. 누군가 제 몸의 고생을 정확히 알아주는 느낌이었거든요.”
“운동이 아니라, 회복이라는 말이 더 맞아요”
Q. 실제로 몸의 변화는 언제부터 느끼셨어요?
A. “한 달 정도 지났을 때요.
허리 통증이 눈에 띄게 줄었고, 아이를 안을 때 ‘아야…’ 하는 소리가 사라졌어요.
잠잘 때 허리 밑에 쿠션을 안 깔아도 편하게 누울 수 있었고요.”
Q. 외형적인 변화도 있었나요?
A. “거울을 봤는데 제 어깨가 펴져 있더라고요.
배도 예전보다 덜 나와 보이고요.
남편이 ‘요즘 자세 좋아졌네?’라고 말했을 때,
아… 내가 진짜 달라지고 있구나 싶었어요.”
Q. 보니따필라테스 수업에서 가장 인상 깊었던 점은요?
A. “강사님들의 세심함이요.
그날 컨디션에 따라 운동 강도를 조절해주시고,
골반 정렬 → 복부 활성화 → 코어 강화 순서로 단계별로 진행돼요.한 번은 선생님이 ‘오늘 아기 많이 안으셨죠?’ 하시더니
허리 스트레칭 위주로 루틴을 바로 바꿔주셨어요.
그때 ‘아, 여긴 진짜 엄마들의 몸을 아는 곳이구나’ 싶었죠.”
보니따필라테스 용암점이 엄마들에게 선택받는 이유
✔ 여성 중심 공간: 눈치 보지 않고 편안한 분위기
✔ 최신 리포머·캐딜락 기구 완비: 체형 교정·재활 효과
✔ 전문 강사진 10명 이상 상주: 해부학 기반 맞춤 수업
✔ 1:1 맞춤 지도: 출산·육아·허리통증 등 개인 상태별 커리큘럼
“회원 대부분이 비슷한 고민을 가진 엄마들이라
수업 후 티타임에서 서로 공감하고 위로받는 시간도 정말 좋아요.”
“엄마도 회복이 필요하다는 걸, 이제야 알았어요”
A. “그동안 가족만 챙기느라 제 몸은 계속 미뤄왔어요.
그런데 필라테스를 시작하고 확실히 알게 됐어요.
내가 건강해야 가족도 행복하다는 걸요.
운동 끝나고 집에 가는 길에 아이가 ‘엄마 오늘 웃는 얼굴 예쁘다’라고 말했을 때 이 시간이 진짜 ‘나를 되찾는 시간’이구나 싶었어요.”
마지막으로, 이 글을 보는 엄마들에게 한마디 해주신다면요?
A. “지금 많이 지쳐 있더라도, 회복할 수 있어요.
그리고 그 시작은 생각보다 가까운 곳에 있어요.”
