최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘면역력 강화’는 가장 주목받는 키워드로 떠오르고 있다. 하지만 건강식품, 영양제, 유산균 등을 챙겨 먹어도 감기와 피로에서 벗어나지 못하는 사람들이 적지 않다. 실제로 잦은 피로감, 비염, 두통 등으로 일상에 어려움을 겪던 한 이용자는 “필라테스를 시작한 뒤 몸 전체가 달라지는 경험을 했다”며 변화의 배경을 보니따필라테스 용암점에서 찾았다고 전했다.
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■ 약보다 운동? 필라테스가 면역력 향상에 효과적인 이유
보니따필라테스 용암점 상담에서 가장 먼저 들은 말은 “몸의 균형과 기능 회복이 면역력의 핵심”이라는 설명이었다.
필라테스는 단순한 스트레칭이나 근력운동이 아니라, 척추 정렬·호흡·혈액순환을 동시에 개선하여 신체가 본래의 리듬을 되찾도록 돕는다. 특히 올바른 호흡을 통한 체내 산소 공급은 면역력 강화와 직접 연결된다. 실제 회원은 “아침마다 비염 때문에 코를 훌쩍였는데, 지금은 코가 뚫린 상태로 기상한다”며 몸의 변화에 놀라움을 전했다.
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■ 땀만 흘리는 운동이 아니다… ‘정확한 사용법’을 알려주는 곳
운동의 효과는 강도가 아닌 ‘정확한 사용’에서 결정된다.
보니따필라테스 용암점 강사진은 개인의 상태를 세밀하게 체크하며, 잘못된 움직임을 즉시 교정해 신체가 스스로 회복할 수 있는 길을 열어준다. 특히 호흡 지도와 체형 분석을 기반으로 한 코칭은 혈액순환 개선과 스트레스 완화에 도움을 준다는 평가를 받고 있다. 회원은 “어깨 통증이 수업 몇 번 만에 완화됐고, 몸이 따뜻해지면서 피로감이 줄었다”고 말했다.
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■ ‘운동이 고통’이라는 편견 깨는 특별한 운동 환경
헬스, 요가, 러닝 등 다양한 운동을 시도했지만 금방 지쳐 포기했던 이들도 보니따필라테스에서는 다른 경험을 한다.
•소규모 그룹 수업으로 개인 체형 관리에 집중
•동작을 바로 잡아주는 밀착 코칭
•긴장보다 안정감이 느껴지는 따뜻한 분위기
운동을 마친 후에는 “몸이 정리되고 다시 충전되는 느낌”이라는 후기가 많다. 단순한 힘든 운동이 아닌, 회복 기반의 운동이 면역력 향상에도 긍정적 영향을 미친다는 점을 증명하는 부분이다.
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■ 계절 변화에도 흔들리지 않는 몸으로
환절기마다 감기를 달고 살던 한 회원은 필라테스를 꾸준히 이어간 뒤 지난 1년간 감기 0회라는 변화를 경험했다. 주변에서도 “얼굴이 좋아졌다”, “피부가 맑아졌다”는 반응이 이어졌다고 한다. 면역력은 눈에 보이지 않지만, 일상 속 컨디션과 체력 변화를 통해 확실하게 체감할 수 있다. 생활의 질이 눈에 띄게 향상된 것이다.
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■ 면역력을 높이고 싶다면… ‘내 몸이 스스로 회복하도록’
면역력 증진을 위해 많은 이들이 건강식품이나 약물에 의존하지만, 근본적인 해결책은 몸이 스스로 기능을 회복하도록 만드는 것이다.
보니따필라테스 용암점은 호흡법·코어 강화·혈액순환 개선·자세 교정을 통해 신체 균형을 바로잡아, 자연스러운 면역력 상승을 기대할 수 있는 운동 환경을 제공하고 있다.
건강의 기준이 달라진 지금, 일상 속에서 면역력을 키우고 싶은 이들에게 보니따필라테스 용암점은 새로운 해결책이 되고 있다.
