-보니따필라테스 용암점 회원님의 인터뷰
내장지방 경고 문구를 본 뒤 시작한 필라테스가, 단순한 체형 변화 이상으로 삶의 변화를 가져왔다고 말하는 회원 A씨. 운동과는 거리가 멀었던 그가 어떻게 ‘꾸준히 찾는 운동’으로 바뀌게 되었을까. 청주 용암동 보니따필라테스 용암점에서의 실제 경험을 들어봤다.
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Q. 필라테스를 시작하게 된 특별한 계기가 있었나요?
A씨: 운동이라면 작심삼일이 기본이었어요. 헬스장 등록도 3일 만에 포기하고, 홈트용 요가매트는 새것처럼 방치해두곤 했죠.
그런데 건강검진에서 ‘내장지방 수치 경고’ 라는 문구를 보자마자 머리를 한 대 맞은 듯한 충격이 왔습니다. 겉보기엔 마른 편이라 별문제 없을 거라 생각했는데, 속은 이미 위험 신호를 보내고 있었던 거죠. 그때 지인이 추천한 곳이 보니따필라테스 용암점이었습니다.
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Q. 처음엔 필라테스를 의심했다고 들었어요.
A씨: 솔직히 “필라테스가 지방을 줄여준다?”는 말 자체가 믿기지 않았어요. 필라테스를 자세 교정이나 유연성 운동 정도로 생각했거든요. 하지만 한 달, 두 달 꾸준히 다니며 몸이 바뀌는 걸 직접 느끼고 나니 생각이 완전히 바뀌었습니다.
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Q. 운동하면서 가장 먼저 느낀 변화는 무엇인가요?
A씨: 제일 먼저 ‘복부 속근육’이 깨어났어요. 첫 수업 때 강사님이 “지방은 바로 줄지 않아요. 속근육이 먼저 깨어나는 게 핵심이에요”라고 말씀하셨는데, 그때는 잘 이해가 안 됐습니다.
하지만 매트에서 깊은 호흡을 하고, 기구로 코어 중심 동작을 반복하다 보니 복부 안쪽이 단단해지는 느낌이 분명하게 느껴졌습니다.
겉에 보이는 근육이 아니라 몸속 깊은 중심 근육이 반응한다는 게 이런 느낌이구나 싶었어요.
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Q. 체중 변화는 없었는데 허리둘레가 줄어들었다고요?
A씨: 네, 진짜 신기했어요.
필라테스를 시작하고 한 달 동안 체중계 숫자는 거의 그대로였거든요. 그런데 바지가 헐렁해지고, 허리띠를 한 칸 줄여야 할 정도로 허리둘레가 줄었습니다.
강사님 설명으로는
“필라테스는 체중을 줄이기보다 체형을 정리하고, 지방이 빠질 수 있는 몸 상태를 만드는 운동”
이라고 하시더라고요. 숫자보다 더 중요한 변화가 진행되고 있었던 거죠.
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Q. 운동 후 느껴지는 ‘열감’이 특별하다고 했는데요.
A씨: 격한 유산소처럼 숨이 턱까지 차는 운동이 아닌데도
수업이 끝나면 몸이 후끈 달아오르고 은은한 땀이 납니다.
강사님 말로는 그 열이 지방 연소 과정이라고 하더라고요.
이 느낌이 너무 좋아서 하루만 쉬어도 몸이 다시 무거워지는 게 느껴져 자연스럽게 꾸준히 나가게 됩니다.
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Q. 보니따필라테스 용암점만의 차별점은 뭐라고 느끼셨나요?
A씨: 가장 큰 장점은 개인 맞춤 지도가 정말 세밀하다는 점이에요.
저는 복부 코어가 약하고 골반 틀어짐이 심했는데, 강사님이 동작 하나하나를 제 몸에 맞게 교정해 주셨습니다.
시설도 깔끔하고 기구도 다양해서
“오늘은 리포머로 코어 강화, 내일은 체어로 하체 안정화”
이런 식으로 맞춤 프로그램을 진행해주니 운동이 지루할 틈이 없어요. 몸이 균형 있게 바뀌는 게 스스로 느껴졌습니다.
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Q. 실제로 어떤 변화가 생겼나요?
A씨: 3개월이 지난 지금, 확실한 변화가 있습니다.
•건강검진 재검에서 복부 내장지방 수치 감소
•마른 체형이지만 힘 없던 몸 → 탄탄하고 균형 잡힌 체형
•허리·골반 라인이 정리되며 자세가 훨씬 단정하고 당당해짐
•운동을 억지로 하는 게 아니라 몸이 먼저 원하게 됨
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Q. 내장지방 때문에 고민하는 분들께 한마디 해주신다면?
A씨: 많은 사람들은 다이어트를 하면 식단이나 유산소를 떠올리지만, 진짜 문제는 속에 숨어 있는 내장지방이에요. 겉은 마른데 건강검진에서 경고를 받는 이유죠.
보니따필라테스에서 알게 된 건 “숨은 근육을 깨워야 지방이 빠진다” 는 원리였습니다.
운동은 더 이상 ‘살 빼기 위한 일’이 아니라 내 몸을 건강하게 만드는 과정이라는 걸 확실히 느끼게 됐어요.
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“숨은 지방과 숨은 근육, 둘 다 잡고 싶다면?”
A씨: 필라테스는 여성 전용 유연성 운동이 아닙니다.
내장지방으로 고민하는 현대인이라면 반드시 경험해봐야 할 운동이라고 생각해요. 청주 용암동에서 제대로 된 필라테스를 찾는다면, 저는 자신 있게 보니따필라테스 용암점을 추천합니다.
제가 직접 경험한 변화가 그 증거니까요.
