“운동을 열심히 하는데도 몸이 왜 안 변하는지 정말 답답했어요.”
운동을 시작하는 많은 사람들이 한 번쯤 해보는 고민이다. 헬스장을 등록하고, 유산소 운동도 하고, 식단까지 신경 쓰지만 기대했던 만큼 체형 변화가 나타나지 않는 경우가 적지 않다.
보니따필라테스 용암점을 이용한 한 회원 역시 비슷한 고민을 안고 운동을 시작했다고 말했다.
Q. 처음 필라테스를 시작하게 된 계기가 무엇이었나요?
회원 A
“운동은 꾸준히 하고 있었어요. 헬스도 다녀보고 홈트도 해보고 걷기 운동도 계속했죠. 그런데 이상하게 몸이 잘 안 변했어요.
체중도 큰 차이가 없고, 운동은 힘든데 몸매는 그대로인 것 같아서 ‘내가 원래 살이 잘 안 빠지는 체질인가?’라는 생각까지 했어요.”
Q. 보니따필라테스 용암점에서 가장 먼저 알게 된 것은 무엇이었나요?
회원 A
“처음 상담을 받을 때 자세와 움직임을 체크해 주셨는데 제가 생각했던 것과는 많이 달랐어요. 복부에 힘을 쓰고 있다고 생각했는데 실제로는 허리로 버티고 있었고, 운동할 때도 허벅지가 대부분의 힘을 쓰고 있더라고요.
골반 정렬도 조금 틀어져 있었고 코어는 거의 사용하지 못하고 있다는 설명을 들었어요. 그때 처음으로 ‘운동을 안 한 게 아니라 제대로 쓰지 못하고 있었구나’라는 걸 알게 됐습니다.”
Q. 수업을 들으면서 가장 달라졌다고 느낀 점은 무엇인가요?
회원 A
“생각보다 동작이 크지 않아서 처음에는 ‘이게 운동이 맞을까?’라는 생각도 했어요. 그런데 작은 움직임인데도 배 깊은 곳이 떨리는 느낌이 들더라고요. 예전에는 허벅지와 허리만 힘들었다면 이제는 코어가 먼저 반응하는 느낌이 들었어요.
신기했던 건 운동을 하고 나면 단순히 힘든 게 아니라 몸이 정리된 느낌이 남는다는 점이었어요.”
Q. 체중 변화도 있었나요?
회원 A
“오히려 처음에는 체중보다 몸의 라인이 먼저 달라졌어요.
옷을 입었을 때 허리선이 조금 정리된 것 같고, 자세가 달라지니까 전체적인 분위기도 전보다 훨씬 가벼워 보인다는 이야기를 들었어요.
예전에는 숫자만 신경 썼는데 지금은 몸이 어떻게 움직이는지가 더 중요하다는 걸 알게 됐습니다.”
Q. 운동을 하면서 생각이 달라진 부분이 있다면?
회원 A
“예전에는 운동은 무조건 힘들어야 효과가 있다고 생각했어요.
땀을 많이 흘리고 오래 해야 살이 빠진다고 믿었죠.
그런데 지금은 운동량보다 몸을 얼마나 제대로 사용하는지가 훨씬 중요하다는 걸 느끼고 있어요. 같은 시간을 운동해도 자세와 움직임이 달라지니까 몸의 반응도 달라지더라고요.”
Q. 보니따필라테스 용암점을 추천하고 싶은 분들이 있나요?
회원 A
“운동을 열심히 하는데도 몸이 잘 변하지 않는 분들께 추천드리고 싶어요.
저처럼 체질 때문이라고만 생각하고 계셨다면 한 번쯤 자세와 움직임을 점검해 보시면 좋을 것 같아요.
여기는 무조건 힘들게 운동시키는 곳이 아니라 ‘어디를 어떻게 써야 하는지’를 정말 꼼꼼하게 알려주세요. 그래서 운동을 마치고 나면 지쳤다는 느낌보다 몸이 한층 정돈되고 가벼워졌다는 느낌이 더 크게 남았습니다.”
보니따필라테스 용암점 관계자는
“운동 효과는 단순히 운동량으로 결정되지 않습니다. 몸의 정렬과 코어 활성화, 그리고 올바른 움직임이 함께 이루어질 때 운동의 효율도 높아질 수 있습니다.
보니따필라테스 용암점은 회원 한 분 한 분의 체형과 움직임을 세심하게 분석하고, 개인에게 맞는 운동 프로그램을 통해 건강한 체형과 균형 잡힌 움직임을 만들어갈 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.”라고 전했다.
운동을 꾸준히 하는데도 몸의 변화가 더디게 느껴진다면, 운동량을 늘리기 전에 내 몸이 제대로 움직이고 있는지 점검해 보는 것이 변화의 시작이 될 수 있다.
