보니따 라이프

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보니따 라이프

허리 아프다면 ‘이 운동’부터..

잠 제대로 못 자면 살 안 빠집니다.

숨 제대로 못 쉬면 뱃살 안 빠집니다? 필라테스가 ‘호흡’부터 가르치는 이유

“운동할 시간은 없는데 피곤할 시간은 있다?”… 보니따필라테스 용암점이 말하는 ‘진짜 피로’의 원인

“운동은 매일 했는데 살은 그대로였어요”… 보니따필라테스 용암점 회원이 말하는 몸이 달라진 이유

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“엉덩이가 잠들어 있다?”… 허리·무릎 통증의 원인, ‘잠든 엉덩이 근육’일 수도… 보니따필라테스 용암점이 전하는 건강한...

왜 어떤 사람은 같은 나이인데 더 젊어 보일까요? 답은 피부보다 ‘몸의 정렬’에 있습니다.

“운동 후 아무것도 안 먹는 게 다이어트에 좋을까요?” 보니따필라테스에서 알려드립니다!

“운동하는데 왜 몸은 더 망가질까?”… 보니따필라테스 용암점, ‘운동량보다 중요한 것은 바른 움직임’ 강조

“아직 젊은 줄 알았는데, 몸은 이미 신호를 보내고 있었다”

“운동했더니 말투가 달라졌어요” 보니따필라테스 용암점, 몸의 리듬이 일상을 바꾼다

거울이 불편했던 당신에게 이제는 ‘피하지 않아도 되는 운동’