보니따필라테스 용암점 개인레슨, ‘운동을 다시 배우는 시간’이라는 평가
운동을 꾸준히 해왔음에도 불구하고 몸의 변화가 느껴지지 않는다는 고민은 많은 이들이 공감하는 문제다. 헬스장, 단체 수업, 홈트레이닝까지 다양한 운동을 시도해봤지만 “왜 나는 늘 제자리일까”라는 질문을 반복하게 된다면, 그 이유는 운동의 양이 아닌 ‘움직임을 제대로 배우지 못했기 때문’일 수 있다.
보니따필라테스 용암점의 개인레슨은 바로 이 지점에서 차별화를 둔다. 단순히 동작을 따라 하는 운동이 아닌, 내 몸이 어떻게 움직이고 있는지를 이해하게 만드는 수업 방식으로 주목받고 있다.
단체 수업에서 남겨졌던 질문들
“이 동작이 맞는 걸까?”
“왜 여기만 아플까?”
“이게 정말 효과가 있는 운동일까?”
많은 사람들이 운동 중 이런 의문을 품지만, 단체 수업에서는 쉽게 질문하지 못한다. 수업 흐름을 방해할까 망설이게 되고, 결국 불안한 상태로 운동을 마치는 경우가 반복된다. 그 결과, 운동 후에도 개운함보다는 찝찝함이 남는다.
보니따필라테스 용암점 개인레슨은 이러한 불확실함을 없애는 데 초점을 맞춘다. 회원 개개인의 움직임을 면밀히 관찰하고, 왜 불편한지, 왜 이 동작이 어려운지에 대한 ‘원인’부터 설명한다.
“운동을 하신 게 아니라, 움직임을 흉내 내신 걸 수도 있어요”
초기 상담 과정에서 트레이너가 건넨 이 한마디는 많은 회원들에게 강한 인상을 남긴다. 그동안 운동을 해오면서도 실제로는 근육의 사용법을 모르고, 겉모습만 따라 해왔다는 사실을 깨닫게 되기 때문이다.
개인레슨 첫 수업에서는 강도 높은 운동보다 자세, 호흡, 일상 습관을 먼저 점검한다. 서 있는 자세, 앉아 있는 방식, 고개와 골반의 정렬 상태까지 세밀하게 체크하며 현재 몸 상태를 정확히 파악한다.
이 과정에서 “허리는 과하게 쓰고 있지만, 정작 써야 할 근육은 쉬고 있다”는 진단을 받는 경우도 적지 않다. 이는 통증의 원인을 단순히 ‘근력 부족’으로 보지 않고, 잘못된 사용 습관에서 찾는 접근 방식이다.
보니따필라테스 용암점 개인레슨의 차별점
● 동작보다 원인을 먼저 분석
왜 특정 부위가 아픈지, 왜 좌우 밸런스가 다른지부터 설명한 뒤 운동을 진행한다.
● 개인 체형과 가동 범위에 맞춘 수업
교과서적인 각도가 아닌, 각 개인의 관절 가동 범위 안에서 안전하게 움직인다.
● 잘못된 습관의 반복을 차단
혼자 운동할 때 생길 수 있는 잘못된 자세를 즉각 교정해 불필요한 통증을 예방한다.
이러한 수업 방식 덕분에 회원들은 점차 운동 중 자신의 몸 상태를 스스로 인지하게 되고, 허리 통증이나 어깨 뭉침, 골반 불편감의 원인을 이해하게 된다.
몇 주 후 나타나는 변화
개인레슨을 지속한 이후 회원들이 공통적으로 말하는 변화는 다음과 같다.
● 운동 시 과도한 긴장이 사라짐
● 운동 후 뻐근함보다 개운함이 남음
● 일상생활 속 자세 인식 개선
● 운동에 대한 두려움 감소
이는 단기간의 체중 변화보다도, 운동을 대하는 태도 자체가 달라졌다는 점에서 의미가 크다.
“운동을 가르친다기보다, 몸을 이해하게 해준다”
보니따필라테스 용암점 개인레슨의 핵심은 속도보다 정확성이다. 무리한 진도보다는 그날의 컨디션과 몸 상태에 따라 수업을 조절하며, 회원이 스스로 자신의 몸을 이해하도록 돕는다.
운동을 해도 늘 제자리라고 느끼는 사람, 이유 없이 자주 아픈 사람, 자세가 맞는지 항상 불안한 사람이라면 단체 수업보다 개인레슨이 오히려 시간과 비용 면에서 더 효율적일 수 있다.
보니따필라테스 용암점 관계자는 “개인레슨은 단순한 운동 시간이 아니라, 내 몸과 대화하는 시간”이라며 “운동이 어렵게 느껴졌던 분들에게 새로운 기준이 되어주고 싶다”고 전했다.
