청주 보니따 필라테스 용암점, 집중력 향상 돕는 수험생 맞춤 프로그램 운영
수능을 코앞에 둔 요즘, 장시간 책상 앞에 앉아 있는 수험생들에게 가장 큰 고민은 체력 저하와 집중력 유지다. 하루 종일 앉아 공부하다 보면 허리와 어깨 통증은 물론, 스트레스와 불안감으로 멘탈 관리까지 어려워지는 것이 현실이다.
이런 상황 속에서, 청주 용암동에 위치한 보니따 필라테스 용암점이 운영하는 수험생 맞춤 필라테스 프로그램이 주목받고 있다. 단순한 운동이 아닌, 신체 밸런스 회복과 정신적 안정까지 동시에 챙길 수 있는 ‘공부 체력 관리법’으로 입소문을 타고 있다.
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“운동이 곧 휴식이었다”
필라테스를 시작한 한 수험생 회원은 “처음엔 운동할 시간이 어딨냐는 생각이었지만, 오히려 짧은 운동이 공부 효율을 높여줬다”고 전했다.
그는 첫 수업에서 ‘흉곽 호흡법’을 배우며 긴장된 어깨와 목의 근육이 풀리고, 수업 후에는 두통이 완화되는 경험을 했다.
“운동이 끝난 뒤 머리가 맑아지는 느낌이 들었어요. 단순히 몸을 움직이는 게 아니라 마음까지 가벼워졌죠.”
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공부 효율, 몸이 만든다
꾸준히 필라테스를 병행한 이후, 그는 집중력이 눈에 띄게 향상됐다고 말했다. “책상 앞에 앉아도 허리가 덜 아프고, 목이 덜 뻐근하니 공부 시간이 늘었어요. 카페인에 의존하지 않아도 버틸 수 있을 정도로 몸이 가벼워졌죠.”
전문가들은 수험생에게 짧은 스트레칭이나 운동이 오히려 두뇌 활성화와 기억력 향상에 도움이 된다고 강조한다.
보니따 필라테스 용암점의 강사진은 이러한 원리를 바탕으로, 수험생의 일정에 맞춘 30~40분 단기 집중 프로그램을 운영 중이다.
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몸이 바로 서면, 마음도 바로 선다
센터 관계자는 “수험생의 특성상 오랜 시간 앉아 있는 자세로 인해 척추와 골반이 틀어지기 쉽고, 이로 인해 피로와 집중력 저하가 나타난다”며
“필라테스를 통해 바른 자세를 유지하고, 호흡을 조절하면 시험 당일 긴장 완화에도 도움이 된다”고 전했다.
또한 센터 내 쾌적한 환경과 전문 강사진의 세심한 지도 덕분에, 수험생들은 짧은 시간에도 큰 회복 효과를 얻고 있다.
실제로 많은 학생들이 “공부 외에는 아무 생각이 안 나는 일상 속에서, 잠시 숨 쉴 수 있는 쉼터 같다”고 평가했다.
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수험생을 위한 작은 투자
보니따 필라테스 용암점은 현재 수험생 전용 프로그램 및 이벤트를 운영 중이다. 센터 관계자는 “수능이 얼마 남지 않은 지금, 체력과 멘탈을 동시에 관리하는 것이 무엇보다 중요하다”며 “필라테스는 운동이 아니라 자기 관리의 시작”이라고 강조했다.
수능이 다가올수록 ‘공부만 해야 한다’는 압박이 커지지만, 실제로는 몸과 마음의 균형이 집중력의 핵심이라는 점을 깨닫는 수험생들이 늘고 있다. 짧은 시간이라도 몸을 움직이고 호흡을 다스리는 경험—그것이 마지막까지 버티는 진짜 힘이다.
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보니따 필라테스 용암점
•위치: 청주시 상당구 용암동
•프로그램: 체형 교정, 재활, 산전·산후 관리, 수험생 집중 프로그램 등
