보니따필라테스 용암점에서 다시 찾은 균형과 회복
저는 프리랜서 그래픽 디자이너로 매일 컴퓨터 앞에 앉아 마우스를 쥔 오른손으로 세상을 그리지만, 어느 순간 제 몸은 ‘작업 도구’가 아니라 ‘고통의 근원’이 되어버렸습니다. 어느 순간부터 어깨가 늘 뻐근하고, 두통약을 먹는 것이 일상이 되어버렸죠. 병원에서는 거북목, 어깨 근육 불균형, 긴장성 두통이라는 진단을 받았습니다.
의사는 이렇게 말했어요.
“자세를 바꾸지 않으면 약으로는 절대 해결되지 않습니다.”
그 말을 듣고, 근본적인 변화가 필요하다는 걸 느꼈습니다. 그리고 제가 선택한 곳이 바로 보니따필라테스 용암점이었습니다.
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📌 처음 방문한 그날, 달랐던 상담
용암동의 한 아파트 상가에 위치한 스튜디오.
하얗고 깔끔한 인테리어에 은은한 향과 따뜻한 조명이 긴장된 마음을 편하게 만들어줬습니다. 트레이너 선생님은 제 직업과 생활습관, 통증 부위까지 꼼꼼하게 물어보며 체형을 진단해주셨어요.
저는 직업 특성상 하루 10시간 이상 앉아 있고, 모니터를 한쪽으로 바라보며 마우스를 반복적으로 쓰는 전형적인 비대칭형 체형이었어요.
어느 정도 알고는 있었지만 실제 체형 진단 결과는 예상보다 심각했습니다. 왼쪽 어깨가 내려가 있고, 목이 앞으로 2cm 이상 나와있는 비대칭 체형이라는 결과가 나왔죠.
“이대로 두면 손목터널증후군까지 올 수 있다”는 트레이너 선생님의 말에 정말 놀랐습니다.
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📌 처음엔 어색했지만, 2주 후 몸이 달라졌어요
처음에는 낯설고 어려웠습니다.
“호흡에 집중하세요”, “척추를 하나씩 인식하면서 천천히 말아주세요”라는 말이 처음엔 잘 이해되지 않았죠.
그런데 2주쯤 지나자 몸이 눈에 띄게 달라졌습니다.
어깨 뭉침이 줄고, 두통이 거의 사라졌어요.
그때 깨달았습니다.
“필라테스는 단순한 운동이 아니라, 내 몸의 사용법을 다시 배우는 과정이구나.”
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📌 체계적이고 세심한 1:1 맞춤 관리
보니따필라테스 용암점의 강사진은 물리치료사 자격증과 재활운동 지도자 자격증을 보유한 전문가들로 구성되어 있습니다. 단순히 동작만 교정하는 게 아니라, 통증의 근본 원인을 분석하고 몸이 스스로 회복할 수 있도록 돕는 ‘근본적인 접근’을 해주십니다.
제가 특히 만족한 점은 세 가지예요.
1️⃣ 체계적인 1:1 코칭 – 직업과 생활 패턴을 고려한 맞춤 프로그램
2️⃣ 전문 강사진의 세심한 지도 – 왜 이 동작을 하는지, 어떤 효과가 있는지 정확히 설명
3️⃣ 수업 피드백 관리 – 매회 루틴과 변화 과정을 꼼꼼히 기록
한 번은 두통이 심했던 날이었는데 그 날은 컨디션에 맞춰 ‘경추 이완 중심’으로 수업을 진행해주셨는데, 그 세심함에 감동했습니다.
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📌 몸이 바뀌니, 일도 인생도 달라졌어요
예전엔 통증을 참고 견디는 게 일상이었는데, 지금은 하루 종일 작업을 해도 예전처럼 두통이 오지 않습니다. 목의 긴장이 풀리면서 집중력도 높아지고, 무엇보다 몸이 신호를 보내면 어떻게 반응해야 하는지 알고나니 ‘건강하게 일할 수 있는 자신감’을 되찾았습니다.
“운동은 단순한 동작이 아니라, 나를 이해하는 시간이에요.”
전 보니따필라테스 용암점에서 그걸 배웠습니다.
보니따필라테스 용암점은 단순히 운동을 하는 공간이 아니라 저에게 ‘다시 일할 수 있게 만들어준 회복의 공간’ 이에요.
‘일하면서 아픈 사람들이 나처럼 회복하길 바라며.’
오늘도 저는 필라테스 매트 위에서, 내 몸을 다시 디자인합니다.
꼭 한 번 보니따필라테스에서 회복과 달라진 일상을 경험해보시길 바랍니다.
