퇴직 후, 하루의 속도가 멈췄습니다.
30년 넘게 회사에 다니며 바쁘게 살다가 “이제 쉴 수 있다”는 말이 처음엔 참 달콤했죠. 하지만 그 기분은 한 달도 가지 않았습니다.
몸이 점점 굳어가고, 일어날 땐 허리가 찌릿. 어깨는 뻐근하고, 걷는 것도 불편해지더군요. 병원에서는 “퇴행성 변화가 시작됐다”며 꾸준한 운동을 권했지만, 그 말이 그렇게 막막할 수가 없었습니다.
그때, 딸이 말했습니다.
“아빠, 필라테스 한 번 해봐요. 요즘 남자분들도 많이 하시던데요?”
그 말을 들었을 때만 해도 웃었죠. “그건 여자들이 하는 거 아니냐?”
하지만 지금 돌아보면, 그 한마디가 제 인생의 전환점이었습니다.
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몸이 굳은 중년 남성의 첫 필라테스
몸이 굳은 중년 남성의 첫 필라테스
딸이 예약해준 곳은 보니따필라테스 용암점.
청주 용암동에 위치한 스튜디오는 깔끔하고 조용했어요. 문을 열자마자 밝게 인사해주신 선생님이 “처음이시죠? 몸 상태부터 확인해볼게요”라며 체형 분석을 진행해주셨습니다.
결과는 충격적이었습니다.
골반 틀어짐, 어깨 비대칭, 허리 근육 약화.
“이러면 무릎에도 무리 많이 오셨을 거예요.”
그 말을 듣는 순간, 그동안의 생활습관이 그대로 떠올랐습니다.
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“운동이 아니라, 몸을 회복하는 시간이었어요”
처음 매트에 누웠을 땐 몸이 도무지 말을 안 들었습니다. 숨쉬는 것도 어렵고, 근육이 굳은 느낌이었죠.
그런데 선생님이 “괜찮아요, 호흡부터 천천히 가볼게요.”
그 한마디에 긴장이 풀렸습니다. 매일 조금씩 움직이다 보니 몸이 달라졌습니다. 불편하던 허리가 덜 아프고, 아침에 일어날 때 몸이 훨씬 가벼워졌습니다. “이게 진짜 나한테 맞는 운동이구나.” 그때 처음 느꼈습니다.
보니따필라테스 용암점에는 남성 회원도 많았습니다.
중년 남성, 직장인, 운동선수, 허리 디스크나 무릎 통증으로 재활을 하는 분들까지 다양했어요. 처음엔 ‘민망하지 않을까?’ 걱정했는데, 수업이 체계적이라 그런 불안은 금세 사라졌습니다.
특히 놀란 건 매번 수업 전에 몸 상태를 세심히 체크하고, 그날의 컨디션에 맞게 동작을 조정해주신다는 점이었어요.
“오늘은 왼쪽 허리 근육이 긴장돼 있으니까, 그쪽 풀고 가실게요.”
이런 세심한 피드백 덕분에 진짜 재활 치료를 받는 기분이 들었습니다.
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달라진 몸, 다시 살아난 자신감
처음엔 10분만 해도 숨이 찼던 제가, 지금은 한 시간 수업도 무리 없이 소화합니다. 계단을 오를 때 허리가 당기지 않고, 무릎 통증도 거의 사라졌어요. 몸이 달라지니 자신감이 생기고, 하루가 활력을 되찾았습니다.
“이 나이에 뭐가 달라지겠어?”
그렇게 생각했던 제 모습이 이제는 믿기지 않습니다.
이젠 필라테스 하는 게 하루의 낙이에요. 운동을 마치고 커피 한 잔 하며 “오늘도 나 잘했다”라고 말할 때, 그 순간이 참 행복합니다.
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💡 보니따필라테스 용암점이 특별한 이유
•전문 강사진: 자세 교정, 근육 밸런스, 통증 완화 등 세심한 1:1 피드백
•체계적인 재활 중심 프로그램: 통증 부위별 맞춤 코칭으로 기능 회복
•꾸준히 다닐 수 있는 시스템: 개인 맞춤 관리로 성취감과 지속성 유지
•쾌적하고 아늑한 공간: 중장년층도 편안하게 운동할 수 있는 환경
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“나이 때문에 포기하지 마세요.”
움직이는 순간, 다시 시작입니다.
보니따필라테스 용암점에서 몸과 마음의 새로운 변화를 경험해보세요.
